www.kontrowersyjne.fora.pl

kontrowersyjna

Wiele się słyszy o stosowaniu Jogi,są osoby które sobie chwalą ten sposób,aby się odstresować,ponieważ joga to świetny sposób na stres. Ta forma aktywności fizycznej łączy ćwiczenia rozciągające, kontrolowane oddychanie i medytację. Niektóre pozycje jogi są bardzo proste, chociaż są też takie, które wymagają od ćwiczącego dużej zwinności i gibkości. Ćwiczenie jogi umożliwia łagodzenie napięcia mięśniowego, zwiększanie zakresu ruchów oraz eliminowanie objawów stresu. Jak każdy inny wysiłek fizyczny, joga poprawia sprawność, kondycję, zdrowie i samopoczucie. Taki rodzaj treningu wskazany jest dla każdego, niezależnie od wieku i stanu zdrowia.
Wpływ jogi na zdrowie
Joga opiera się na wykonywaniu ćwiczeń i pozycji przy jednoczesnym oddychaniu w sposób kontrolowany. Ważnym jej elementem jest również medytacja. Jogę można uprawiać w grupach pod kierunkiem instruktora, jak również samodzielnie. Uprawianie jogi w domu pozwala zrelaksować się i wrócić do równowagi po ciężkim dniu lub stresującej sytuacji. Chociaż należy do dziedziny medycyny alternatywnej, korzyści z niej płynące są udowodnione. Największą zaletą jogi jest łagodzenie objawów stresu. Dzięki powolnym, precyzyjnym ruchom, pozycjom wymagającym koncentracji oraz oddychaniu w sposób kontrolowany, joga odsuwa nasze myśli od problemów codziennego życia. Ćwicząc, skupiamy się na sobie i swoim ciele, a tym samym oczyszczamy umysł.

Ćwiczenia rozciągające to podstawa jogi. W miarę ćwiczeń i sięgania po nowe pozycje rozwija się sprawność, zwinność, równowagę, a także siłę. Osoby trenujące jogę są w lepszej kondycji fizycznej, a tym samym rzadziej grożą im urazy. Czyli wniosek nasuwa się sam - Joga ma bardzio dobry wpływ na nasze zdrowie.....

A jakie jest Wasze zdanie?

bilerka

Joga jest moim zdaniem bardzo ważna i to nie tylko dla ciała, ale i dla ducha. Od czasu do czasu uda mi się pójść na jogę, ale tak naprawdę należy ćwiczyć regularnie, żeby widzieć efekty. Joga działa uspokajająco, co w dzisiejszych czasach jest bardzo ważne. W końcu wszyscy jesteśmy bardzo zabiegani.

Poza tym wiem, że istnieją różne odmiany jogi. Osobiście znam Ashtanga a wy?

kontrowersyjna